Equipamento de musculação para academia / agachamento de hack (XR-7742) \ n \ n Especificação: \ n Nº do item: XR-7742 \ n Nome da máquina: agachamento de hack \ n Tamanho: 1990x1490x1600mm \ n Peso: 313KG \ n \ n Características : \ n 1) Equipamentos de ginástica / equipamentos de ginástica carregados com pinos \ n 2) Design profissional \ n 3) Tubo de aço de alta qualidade Q235 com 60 x 120 x 3 mm \ n 4) Soldagem TIG bonita \ n 5) Couro PU de alta qualidade \ n 6) Excelente revestimento eletrostático a pó com boa força adesiva \ n 7) Faça o corpo cooperar muito bem com a máquina \ n \ n Etapas do treinamento: \ n Coloque a parte de trás do torso contra a almofada posterior da máquina e enganche os ombros sob o ombro almofadas fornecidas. Posicione as pernas na plataforma usando uma postura média na largura dos ombros, com os dedos dos pés ligeiramente apontados. Dica: Mantenha sua cabeça erguida o tempo todo e também mantenha as costas no bloco o tempo todo. Coloque os braços nas alças laterais da máquina e desengate as barras de segurança (o que na maioria dos projetos é feito movendo as alças laterais de uma posição frontal virada para uma posição diagonal). Agora estique as pernas sem travar os joelhos. Esta será sua posição inicial. Comece a abaixar lentamente a unidade dobrando os joelhos enquanto mantém uma postura reta com a cabeça para cima (de costas para o bloco o tempo todo). Continue para baixo até que o ângulo entre a coxa e as panturrilhas fique ligeiramente menor que 90 graus (que é o ponto em que as coxas ficam paralelas ao chão). Inspire ao realizar esta parte do movimento. Dica: Se você executou o exercício corretamente, a frente dos joelhos deve formar uma linha reta imaginária com os dedos dos pés perpendiculares à frente. Se seus joelhos já ultrapassaram essa linha imaginária (se passaram dos dedos dos pés), você está colocando uma pressão indevida no joelho e o exercício foi executado incorretamente. Comece a elevar a unidade enquanto expira, empurrando o chão principalmente com o calcanhar do pé enquanto estica as pernas novamente e volta à posição inicial. Repita a quantidade recomendada de repetições. Imagens: \ n \ n
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Grupo de Produto : Ungrouped XR Series
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